Kamu Bisa Atasi Kurang Darah Dengan Olahraga Sederhana Ini

ilustrasi

Rasa lemas sering dialami para penderita anemia. Akibatnya, tidak jarang yang memutuskan untuk tidak berolahraga.

Fakta sebenarnya, olahraga bisa meningkatkan produktivitas mereka yang terserang anemia, mengingat produktivitas penderita anemia umumnya menurun. Hal ini diungkapkan dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto.

“Salah satu olahraga yang tepat bagi penderita anemia adalah Senam Anemiaction,” ujarnya. Senam yang dipelopori oleh produsen obat Merck ini mengabungkan gerakan aerobik dan anaerobik dan berfungsi untuk kebugaran tubuh, berdurasi sekitar 5 menit.

Menurut Michael, senam ini dimulai dari gerakan bagian bawah tubuh untuk melatih otot besar terlebih dahulu. “Otot besar harus dilatih dulu supaya tidak menimbulkan kelelahan pada otot yang lebih kecil,” kata dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta, ini.

Terakhir, Michael menyarankan untuk segera berhenti berolahraga ketika tekanan darah sudah melebihi 180/100 mmHg atau saat mengalami kelelahan berlebihan.

(Tabloid bintang)

Be the first to comment on "Kamu Bisa Atasi Kurang Darah Dengan Olahraga Sederhana Ini"

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*