bnpt 1 photo bnpt 2_zpsit6thrqt.png

Kamu Bisa Atasi Kurang Darah Dengan Olahraga Sederhana Ini

ilustrasi

Rasa lemas sering dialami para penderita anemia. Akibatnya, tidak jarang yang memutuskan untuk tidak berolahraga.

Fakta sebenarnya, olahraga bisa meningkatkan produktivitas mereka yang terserang anemia, mengingat produktivitas penderita anemia umumnya menurun. Hal ini diungkapkan dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto.

“Salah satu olahraga yang tepat bagi penderita anemia adalah Senam Anemiaction,” ujarnya. Senam yang dipelopori oleh produsen obat Merck ini mengabungkan gerakan aerobik dan anaerobik dan berfungsi untuk kebugaran tubuh, berdurasi sekitar 5 menit.

Menurut Michael, senam ini dimulai dari gerakan bagian bawah tubuh untuk melatih otot besar terlebih dahulu. “Otot besar harus dilatih dulu supaya tidak menimbulkan kelelahan pada otot yang lebih kecil,” kata dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta, ini.

Terakhir, Michael menyarankan untuk segera berhenti berolahraga ketika tekanan darah sudah melebihi 180/100 mmHg atau saat mengalami kelelahan berlebihan.

(Tabloid bintang)

Eh, Sudah Baca Ini Belum?

PDEI: Selamatkan Mudik Lebaran Navigasinews.com - Menjelang Hari Raya Idul Fitri masyarakat berbondong-bondong pulang ke kampung ha...
Cegah Kecacingan, Biddokes Polda DIY Melakukan Penyuluhan Navigasinews.com - Biddokes Polda DIY kembali melakukan penyuluhan kesehatan dengan tema kecacingan,...
Coba Cek, Berikut 4 Ciri Tubuh Terkena Kolesterol Tinggi Navigasinews.com - Apakah anda yakin tubuh anda tidak terkena kolesterol tinggi. Ingat, kesehatan me...
Pentingnya Perlindungan Hukum Untuk Profesi Medik Dan Tenaga Kesehatan Navigasinews.com - Profesi medik yang dijalankan oleh dokter (dokter umum, dokter gigi, dokter spesi...
Rencana Pelaksanaan 3 Vaksinasi Baru Lengkapi Imunisasi Dasar Navigasinews.com - Pemerintah akan menambahkan tiga vaksin baru, yaitu, Measles dan Rubela (MR), Jap...