Pemerintah Provinsi Kalimantan Utara

Sepuluh Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan

sinar matahari pagi

Navigasinews – Sinar matahari pagi dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Akan tetapi banyak yang tidak percaya bagaimana mungkin itu bisa terjadi.

Sinar matahari pagi tidak berbeda dengan sinar matahari di waktu lain jika kita hanya memandang bahwa itu hanyalah sebuah sinar cahaya dari matahari. Perbedaannya hanya pada persoalan waktu. Sedangkan diketahui sinar matahari mengandung radiasi cahanya ungu atau UV.

Perlu diketahui bahwa sinar matahari pagi merupakan satu dari sekian banyak karunia yang dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga bumi agar tetap hangat. Namun, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Dari berbagai sumber yang kami himpun, telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa sinar matahari pagi sebenarnya memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Tentunya jika dilakukan atau dimanfaatkan dengan cara yang benar.

Manfaat Yang Diperoleh Dari Sinar Matahari Pagi

Sinar matahari banyak mengandung Vitamin D, maka bersyukurlah karena kita bisa menikmati vitamin D gratisan, iya kan ? Disamping itu sinar matahari juga bermanfaat membunuh mikro bakteria, oleh karena itu banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mebuat rumah yang di pagi hari cukup terkena sinar matahari ini.

Beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan :

1. Matahari Pagi Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.

2. Matahari Pagi Mengurangi gula darah

Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

3. Matahari Pagi Membentuk vitamin D

Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.

4. Meredam Kolesterol Darah

Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.

5. Matahari Pagi Mampu Menyehatkan Tulang

Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.

6. Penawar Infeksi Dan Pembunuh Bakteri

Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.

7. Meningkatkan Kebugaran Pernafasan

Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.

8. Sinar Matahari Pagi Mengatasi Depresi

Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

9. Memperbaiki Kualitas Tidur

Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

10. Sinar Matahari Pagi Menyehatkan Sistem Pencernaan

Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Be the first to comment on "Sepuluh Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan"

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*